12 Jenis Penyakit yang Mengharuskan Anda Tidak Berpuasa

Blog Kesehatan - Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi segenap umat muslim. Namun di dalam Al-Quran adapula penjelasan mengenai kondisi apa sajakah yang membolehkan seorang muslim untuk tidak puasa. Jika anda sedang dalam perjalanan atau sedang sakit maka tidak wajib bagi anda untuk berpuasa.

Salah satu dari alasan tersebut adalah sakit. Sebab ada beberapa dari penyakit yang sangat berbahaya bagi anda apalagi jika anda menjalankan ibadah puasa. Olehnya itu penting bagi anda untuk mengetahui penyakit anda sebelum menjalankan ibadah puasa. Sebab tidak semua tubuh dengan jenis penyakit tertentu memiliki kebugaran yang sama untuk berpuasa.

Meskipun banyak cara yang dianjurkan, misal tetap mencukupi kebutuhan kalori meski sedang sakit. Atau bagi penderita diabetes adalah dengan menyuntikkan insulin. Namun tidak semua jenis penyakit yang bisa diberikan alternative seperti itu.

Apa sajakah jenis penyakit yang mengharuskan anda tidak berpuasa

1. Pasien tengah perawatan rumah sakit
Tentu saja pasien yang sedang di rawat atau di opname wajib untuk tidak puasa. Karena ia sedang berada pada masa yang harus diketahui perkembangan kondisi fisiknya.

2. Penderita infeksi akut, radang-radang tenggorokan berat, demam tinggi, diare akut, mual dan muntah

3. Penderita migren ( Cara mengatasi Penyakit Migren )

4. Penderita asma akut

5. Pendertia paru obstruksi kronis

6. Penderita gagal jantung

7. Penderita maag akut ( Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag )

8. Penderita kanker

9. Penderita gangguan hati kronis

10. Penderita gagal ginjal kronis

11. Penderita diabetes yang belum terkontrol

12. Lansia penderita Alzheimer

Itulah beberapa jenis penyakit, yang sebaiknya anda tidak berpuasa jika mengalami salah satu riwayat penyakit ini. Hal ini akan berbahaya jika anda tetap memaksakan berpuasa, sebab bisa membuat kondisi anda bertambah parah.

Sebab dalam islam juga, anda tentunya akan diberikan kemudahan cara mengganti puasa itu dengan membayar fidyah.

6 Tips Agar Puasa Menjadi Lebih Ringan Selama Bulan Ramadhan

Blog Kesehatan - Berpuasa di Bulan Ramadhan merupakan kewajiban setiap umat muslim. Hal ini dilakukan sebagai ibadah yang bisa membuat kita sehat serta merasakan bagaimana rasanya menahan lapar dan haus serta hawa nafsu untuk melatih jiwa kita. Penting untuk tidak merasa bahwa berpuasa adalah ibadah yang berat bagi anda. Agar menjalankan ibadah tetap khidmat dan juga ikhlas.

Olehnya itu saat berpuasa penting kiranya anda melakukan hal yang bisa membuat puasa anda menjadi ringan dan juga tidak begitu membuat anda kelelahan. Di bawah ini merupakan beberapa tips agar puasa anda menjadi lebih ringan.

Berikut Cara Agar Menjalankan Puasa Terasa Mudah Selama Bulan Ramadhan

1. Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Saat sahur dan berbuka carilah menu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yaitu ubi, jagung, , oatmeal, roti gandum atau nasi merah. Kandungan karbohidrat kompleks ini akan membantu anda untuk bisa kenyang lebih lama. Namun anda juga harus menambahkan makanan berserat tinggi yang bisa membantu anda kenyang lebih lama. Sebab biasanya di awal puasa, anda akan mengalami gangguan pencernaan karena pola makan anda yang berubah.

2. Tingkatkan Asupan Protein

Agar tidak lelah selama berpuasa anda juga bisa menyeimbangkan karbohidrat tersebut dengan asupan protein. Jika biasanya protein yang anda konsumsi dalam jumlah yang sedikit, maka anda bisa menambahnya dengan meragamkan jenis lauk yang banyak mengandung protein, anda bisa memperbanyak lauk seperti, daging, ayam, ikan, putih telur, kacang-kacangan dan makanan tinggi protein lainnya. Anda bisa kenyang lebih lama dengan mengonsumsi protein tersebut.

Baca : 10 Sayuran Kaya Serat yang Baik Buat Sahur

3. Konsumsi Lemak Baik

Jangan menganggap semua jenis lemak adalah hal mengerikan. Adapula lemak yang bisa anda manfaatkan dengan baik. Adalah lemak baik yang bisa didapatkan dari ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan buah seperti alpukat. Lemak ini mengandung (HDL) yang juga diperlukan tubuh untuk menyerap nutrisi. Energi tubuh bisa diproduksi dari lemak baik ini dan membantu menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Kurangi Konsumsi Garam

Hindarilah untuk mengonsumsi makanan yang terlalu asin saat sahur dan berbuka. Garam bisa membuat anda dehidrasi dan cepat lapar. Selain itu banyak sekali pula penyakit yang bisa timbul karena mengonsumsi makanan yang asin. Olehnya itu agar puasa anda lebih ringan sebaiknya hindari makanan asin.

5. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selalu ingat untuk menjaga tubuh terhidrasi. Cukupkan kebutuhan cairan anda dengan banyak meminum air jika anda sahur dan berbuka. Dengan mencukupi kebutuhan tersebut maka anda tidak akan mudah haus dan lelah saat berpuasa. Dan puasa anda akan terasa lebih ringan.

Baca juga : Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Berpuasa

6.Olahraga

Stop menganggap bahwa olahraga akan melelahkan anda di saat berpuasa. Hal itu hanya mitos saja. Bahkan faktanya saat anda berolahraga anda bisa lebih fit dan stamina terjaga selalu. Anda bisa melakukan rutinitas olahraga sebelum berbuka dan cukupkan dengan olahraga ringan saja.

Ketahui : Tips Sehat Berolahraga Selama Bulan Ramadhan

Nah itulah beberapa tips agar anda mudah dan terasa ringan dalam menjalankan puasa. Ingat, jangan jadikan puasa adalah beban. Jadikan puasa anda penuh berkah dengan keikhlasan, dan bantu tubuh anda dengan cara-cara diatas. Selamat mencoba.

6 Cara Ampuh Mengatasi Dehidrasi Saat Berpuasa

Blog Kesehatan - Tentu saja saat berpuasa anda harus dapat menahan haus dan lapar. Di cuaca panas yang ekstrem seperti sekarang ini, berpuasa tentunya akan lebih sulit daripada yang biasa anda jalankan. Resiko cepat dehidrasi sangatlah besar, mengingat cuaca panas yang dengan cepat menguapkan ion dalam tubuh anda.

Mungkin menurut anda dehidrasi saat puasa adalah hal yang biasa. Namun jangan mengangap remeh dehidrasi, karena terkadang datangnya saat jadwal berbuka masih lama. Olehnya itu jika anda ingin puasa anda di bulan ramadhan ini tetap berjalan lancar, sebaiknya anda melakukan hal yang bisa mengatasi dehidrasi saat berpuasa.

Beberapa cara agar mampu mengatasi dehidrasi saat berpuasa

1. Konsisten dengan 8 Gelas Setiap Hari

Anda pasti sudah mengetahui bahwa kebutuhan air dalam tubuh adalah 8 gelas per hari. Namun bagaimana jika sedang berpuasa? Apakah 8 gelas harus dipenuhi? Tentu saja. Kebutuhan 8 gelas perhari harus tetap anda penuhi. Walaupun sedang berpuasa anda bisa mengakali kebutuhan ini. Bisa saja saat sahur anda mencicil hingga 4 gelas, dan melengkapi kebutuhan itu saat sedang berbuka. Dengan ini, anda tidak perlu khawatir akan cepat mengalami dehidrasi saat berpuasa.

Lihat : Tips Berpuasa untuk Penderita Maag

2. Hindari Kafein dan Minuman Bersoda

Hindarilah banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein serta minuman bersoda. Akan percuma anda minum air putih jika dibarengi dengan minum kedua jenis minuman tersebut. Sebab minuman yang mengandung kafein dan soda memiliki bahan yang bisa menghilangkan manfaat air dalam tubuh. Jika anda ingin mengganti kopi dengan minuman lain, teh hijau bisa menjadi alternatif anda untuk dinikmati saat sahur.

3. Beri Rasa Pada Air Mineral

Jika anda adalah orang yang sangat malas untuk minum, maka sebaiknya berikanlah rasa pada air mineral yang ingin anda konsumsi. Namun hidarilah untuk memberi gula atau pemanis lainnya. Anda bisa menggunakan perasan jerul lemon atau jeruk nipis agar menambah kesegaran daria ir mineral yang anda konsumsi. Dengan memberi rasa pada air mineral anda bisa meminum banyak air untuk mencukupi kebutuhan dalam tubuh dan menghindarkan daru dehidrasi berlebihan.

4. Minum Susu

Khusus untuk anak-anak yang ingin belajar berpuasa penuh, maka anda bisa memberikan susu saat sahur dan berbuka. Susu dapat menghindarkan dehidrasi pada anak sebab susu kaya akan kandungan protein, karbohidrat, kalsium, dan elektrolit yang bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Baca juga : Tips Berpuasa Sehat Selama Ramadhan

5. Makan Buah Yang Mengandung Banyak Air

Kandungan mineral bukan saja mampu diberikan oleh air putih. Namun anda bisa mengambil manfaatnya dari sumber lain seperti buah-buahan yang mengandung banyak mineral. Anda bisa menikmati beragam buah yang segar seperti melon, semangka, jeruk manis dan lain sebagainya. Selain rasanya enak dan mencukupi kebutuhan air, buah-buahan tersebut dapat memberi asupan nutrisi untuk menjaga stamina Anda selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

6. Jangan kebanyakan tidur saat berpuasa

And ajuga sebaiknya tidak terlalu banyak tidur saat berpuasa. Walaupun seluruh aktifitas baik dalam bulan puasa adalah pahala namun kebanyakan tidur juga ada dampak buruknya. Saat banyak tidur anda akan merasa sangat lemas saat bangun. Hal ini terjadi karena anda kekurangan cairan tubuh. Olehnya itu untuk menghindari dehidrasi sebaiknya anda mencari aktifitas lain seperti mengaji dan membaca buku agama.

Itulah beragam cara menghindari dehidrasi selama puasa. Walaupun dehidrasi itu pasti terjadi karena anda tidak boleh minum saat berbuk, setidaknya anda bisa mengatasinya dengan cara sederhana diatas. Selamat mencoba.

7 Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Blog Kesehatan - Beberapa penyakit yang kronis muncul akibat pola hidup yang tidak sehat. Salah satunya adalah batu ginjal. Batu ginjal disebabkan oleh pengkristalan asam urat menjadi batu ginjal. Hal ini merupakan masalah kesehatan yang sangat bisa dicegah dengan penyesuaian gaya hidup yang dilakukan sedini mungkin.

Olehnya itu untuk mencegah batu ginjal bersarang ditubuh anda, maka tidak ada kata terlambat untuk memulai hal-hal baik agar anda bisa menjadi sehat tanpa batu ginjal. Bahkan, jika saat ini anda sedang mengalami penyakit batu ginjal cara berikut dapat dilakukan untuk mengatasi dan mencegah kemunculan batu ginjal berikutnya:

Inilah Cara Efektif Mencegah Munculnya Penyakit Batu Ginjal

1. Minum banyak air

Memperbanyak minum air putih akan sangat baik bagi anda. Air putih selalu memberi manfaat bagi anda utamanya dalam menetralisir racun dalam tubuh. Selain itu air juga bisa membantu anda terhidrasi sebab di wilayah tropis seperti ini akan membuat kebutuhan cairan meningkat. Keringat yang banyak keluar membuat tubuh banyak kehilangan cairan tubuh hal itu menyebabkan kurangnya air seni yang dibuang dari dalam tubuh. Saat ia menumpuk dalam tubuh maka mineral penyebab batu ginjal lalu mengendap di dalam nephron ginjal dan saluran kencing. Minum banyak air dapat mencegah mengendapnya mineral di dalam ginjal dan menstimulasi buang air kecil.

Baca juga : Gejala dan Penyebab Gagal Ginjal

2. Minum minuman yang menyehatkan

Selain minum air putih anda juga bisa meminum beragam minuman yang baik bagi kesehatan. Hal itu akan sangat membantu menjaga kesehatan anda. Minuman seperti air kelapa dan air perasan lemon yang murni cocok bagi kesehatan tubuh. Sebab di dalam air kelapa, terdapat 94% kandungan air yang baik untuk mencegah batu ginjal karena kandungan mineral seperti potasium, magnesium dan mangan. Sementara itu, air lemon sendiri mengandung asam citric yang bisa membantu mencegah pengkristalan mineral kalsium dalam ginjal.

3. Pilihlah makanan yang baik untuk tubuh Anda

Saat makan anda haruslah lebih memilih makanan yang baik bagi tubuh. Sebaiknya anda mengonsumsi makanan yang mengandung oksalat, seperti yang ada di dalam kacang-kacangan, biji-bijian, legumes,cokelat dan minuman seperti teh. Konsumsi sayuran seperti bayam, akar bit dan ubi jalar.

4. Konsumsi lebih banyak makanan dan minuman berbahan dasar susu

Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 3 hingga 4 sajian yogurt atau susu rendah lemak atau bebas lemak dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Sebab dalam kandungan tersebut bisa membantu membantu mengikat oksalat dari makanan lain.

Ketahui : Ciri Ciri Penyakit Ginjal dan Jenisnya

5. Batasi konsumsi makanan laut dan daging-dagingan

Kandungan purin dalam makanan laut sangatlah tinggi. Tingginya kadar purin dapat meningkatkan produksi asam urat yang menjadi cikal bakal batu ginjal dan menyebabkan penumpukannya di dalam ginjal membatu.

6. Kurangi konsumsi garam

Garam terkadang memiliki efek yang buruk. Jika anda menakar dengan baik maka kadar sodium yang tinggi terdapat dalam tubuh anda. Hal ini dapat menyebabkan pelepasan kalsium di dalam urin yang berlebihan. Kalsium ini dapat menempel pada oksalat, menyebabkan pembentukan batu ginjal.

7. Jaga berat badan tetap ideal

Berdietlah, jika berat badan anda bertambah terus menerus. Menderita kelebihan berat badan bisa memberikan potensi besar mengalami batu ginjal.

Lihat : Cara Sehat Merawat Ginjal

Itulah beberapa dari cara mencegah batu ginjal. Selamat mencoba.

Manfaat Puasa dalam Memperlambat Penuaan dan Memperpanjang Hidup

Blog Kecantikan - Seruan berpuasa di bulan ramadhan merupakan hal yang wajib bagi seluruh umat muslim di dunia. Di bulan inilah seluruh kebiasaan akan berubah, mulai dari pola makan, suasana jajanan berbuka serta beragam kebiasaan lain yang menandakan bahwa bulan Ramadhan telah menyapa kita semua. 

Tidak semua orang paham secara jelas, mengapa umat muslim dianjurkan berpuasa pada Bulan Ramadhan. Selain karena merupakan rukun Islam dan perintah dari Allah SWT, berpuasa juga banyak memberi manfaat kepada tubuh anda. Sehingga, manfaatnya bisa dirasakan bukan hanya dari umat muslim saja namun untuk semua orang yang ingin berpuasa.

Manfaat Puasa Dalam Memperlambat Penuaan

Beragam penelitian membuktikan bahwa dengan berpuasa anda bisa mendapatkan dua manfaat utama yang akan membuat anda tercengang. Manfaat tersebut adalah memperlambat penuaan dan juga mampu memperpanjang hidup. Sehingga bagi anda yang selalu ingin tampil fresh dan muda maka berpuasa merupakan salah satu dari cara yang bisa anda tempat dengan mudah.

Baca juga : Tips Agar Tetap Cantik Selama Bulan Ramadhan

Mengapa dengan berpuasa maka anda bisa tampil muda dan memperlambat penuaan serta mampu memperpanjang hidup? Jika anda berpuasa maka secara otomatis konsumsi terhadap kalori juga akan berkurang. Dengan mengurangi kalori hingga 10-40 %. Pengurangan jumlah kalori ini tentunya akan membantu tubuh untuk menyeimbangkan jumlah kalori yang dipasok. Dengan begitu anda akan terhindar dari kelebihan kolestrol, tekanan darah tinggi, serta ancaman diabetes. Seperti yang anda ketahui bahwa beberapa penyakit itu sangatlah rentan membuat penderitanya mudah loyo dan akan membuat tubuhnya menciut. Hal ini bisa membuat anda kelihatan lebih tua. Selain itu dengan banyaknya penyakit itu, maka akan membuat anda berpotensi terkena struk dan bisa membuat serangan jantung tiba-tiba.

Dengan berpuasa, maka anda bisa mengontrol seluruh kandungan makanan yang masuk ke dalam tubuh, utamanya jumlah kalori yang bisa memicu beragam penyakit.

Semoga dengan berpuasa selain mendapatkan pahala karena menjalankan kewajiban anda juga bisa memperoleh manfaat lainnya yaitu dengan terhindar dari penyakit dan mampu menyehatkan anda.

5 Kebiasaan yang Membuat Tubuh Anda Gemuk

Tips Diet Sehat - Memiliki badan gemuk tentunya ada alasan tertentu. Banyak orang yang memiliki badan gemuk karena faktor keturunan. Biasanya orang-orang seperti ini memiliki riwayat obesitas sejak kecil dan merupakan turunan gen dari kedua orang tuanya.

Namun ada pula beragam faktor yang bisa membuat orang gemuk atau memiliki berat badan yang tidak normal. Hal seperti ini biasanya dipengaruhi oleh pola hidup yang tidak sehat serta beragam kebiasaan yang dapat memicu kegemukan.

Di bawah ini merupakan beberapa dari kebiasaan yang dapat membuat tubuh anda gemuk.

1. Begadang

Untuk banyak anak muda, begadang merupakan salah satu rutinitas. Entah untuk mengerjakan tugas, proyek, bahkan hanya sekedar berkumpul bersama teman saja. Jika kebiasaan ini selalu digeluti maka lama-kelamaan akan terbiasa dan juga mempengaruhi pola tidur anda. Dan jika anda begadang maka makanan yang anda konsumsi juga akan melebihi dari biasanya. Di malam hari nafsu makan akan lebih bertambah daripada di siang hari. Hal inilah secara otomatis akan membuat badan anda gemuk.

Baca juga : Cara Mengatasi Insomnia 

2. Konsumsi Makanan Berbumbu MSG

Mengonsumsi MSG bisa memberikan anda ketergantungan. Sehingga jika sekali saja anda mencicipi makanan yang mengandung MSG maka akan membuat anda ingin mencobanya lagi dan lagi. Hal ini juga memicu anda akan terus ingin makan dan memberikan pola hidup yang bisa membuat anda gemuk.

Lihat : Makanan yang Mampu Membakar Lemak saat Tidur

3. Mudah Ngambek

Jika anda adalah orang yang cepat ngambek dan sensi jangan mengira hal itu tidak memberikan dampak apa-apa kepada anda. Bagi wanita khususnya, jika sering ngambek maka akan memicu hormon yang bisa membuat anda bertambah gemuk. ketahui Cara Diet Cepat yang Baik Bagi Wanita.

4. Masak Dengan Cara Menumis

Jika anda terbiasa masak dengan cara menumis, maka anda akan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung margarin dan minyak. Kebiasaan ini akan memberikan dampak bertambahnya berat badan anda terus menerus hari demi hari.

5. Terjebak Rutinitas

Anda terjebak oleh rutinitas harian anda? Tidak sempat berolahraga setiap hari? Nah ini yang menjadi masalah umum bagi kebanyakan orang. Terjebak dengan kesibukan pekerjaan membuatnya tidak memperhatikan penampilan dan memakan segalanya saja tanpa memperhatikan kandungannya. Kebiasaan ini juga menjadi faktor utama orang menjadi gemuk.

Lainnya : Cara Diet yang Sehat Agar Cepat Langsing

Itulah beberapa dari beragam kebiasaan yang bisa membuat anda gemuk. Semoga dengan informasi diatas anda dapat mengurangi kebiasaan yang dapat membuat berat badan anda bertambah.

Buka Puasa dengan Buah Kurma, Ini Manfaat Menakjubkan

Blog Kesehatan - Telah menjadi rahasia umum bahwa saat berbuka puasa maka sangat dianjurkan untuk berbuka dengan buah kurma. Bahkan dalam sunnah rasul, kurma merupakan menu utama bagi Rasulullah saat berbuka. Apalagi di bulan ramadhan, buah kurma merupakan buah yang sangat mudah didapatkan.

Jangan mengira bahwa anjuran memakan kurma saat berbuka puasa merupakan anjuran dalam islam saja, karena sekedar Sunnah Rasul. Namun anda sangat penting untuk mengetahui manfaatnya bagi kesehatan, apalagi saat berbuka puasa.

Nah, anda adalah orang yang senang mengonsumsi kurma saat berbuka? Anda adalah orang yang beruntung. Di bawah ini akan kami jabarkan, beragam dari manfaat kurma yang bisa anda peroleh saat menjadikannya sebagai menu berbuka.

Berikut Manfaat Buah Kurma untuk Buka Puasa Anda

1. Mudah dicerna

Kurma merupakan salah satu buah yang sangat baik bagi pencernaan. Buah ini merupakan salah satu dari sekian banyak buah yang sangat mudah dicerna daripada beragam jenis buah lainnya. Sehingga saat anda berbuka puasa, dan memakan kurma sebagai santapan awal, maka pencernaan anda tidak akan kaget sehingga perut tidak akan tiba-tiba sakit. Selain itu buah kurma yang dimakan akan mengeluarkan zat yang mengaktifkan sistem pencernaan yang telah beristirahat selama berpuasa. Kesehatan pencernaan tentunya akan tetap terjaga saat anda mengonsumsi kurma saat berbuka.

2. Mengandung gula alami

Selain mudah dicerna, buah kurma juga mengandung beragam zat yang bisa menstabilkan energi anda. Buah kurma mengandung gula alami berupa glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Saat berpuasa tentu saja kandungan gula darah anda akan drop, dan segera mungkin saat berbuka sebaiknya anda segera memenuhi kebutuhan gula dalam darah. Namun jangan khawatir, walaupun mengandung gula yang banyak, buah kurma juga rendah kalori sehingga baik untuk menjaga lemak anda.

Lihat : Cara untuk Penderita Maag Saat Puasa

3. Tinggi kandungan serat

Tentunya anda tahu, bahwa kurma tumbuh di daerah gurun yang sangat kekurangan air. Sehingga buah ini merupakan buah yang sangat kurang mengandung air. Namun jangan khawatir, walaupun kurang air kurma tetap saja buah yang mengandung kandungan serat yang tinggi. Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka, anda jangan khawatir untuk kekurangan serat saat berpuasa.

4. Sebagai Sumber Energi

Pada pembahasan diatas anda ketahui bahwa kurma mengandung gula alami yang sangat baik dalam mengembalikan energi. Saat berpuasa tentunya kandungan gula dan juga kalori dalam tubuh yang merupakan sumber energi akan berkurang. Sehingga dengan memilih kurma sebagai menu buka puasa akan mampu memenuhi kebutuhan anda tersebut. Tetapi menjadi catatan bagi anda penderita diabetes, sebaiknya batasi makan kurma karena kandungan glukosa yang tinggi juga kurang baik untuk orang dengan diabetes.

Baca juga : Tips Berpuasa Sehat Selama Ramadhan

5. Menyeimbangkan tingkat keasaman darah

Di dalam buah kurma, mengandung beberapa zat yang mampu menyeimbangkan tingkat keasaman darah. Setelah berpuasa seharian dan menjelang waktu berbuka maka tingkat keasaman darah cenderung meningkat. Hal ini disebabkan jika anda mengonsumsi daging dan karbohidrat ketika makan untuk berbuka puasa.

Ketahui : 4 Asupan Sahur Agar Tidak Lemas Berpuasa

Itulah beberapa dari manfaat kurma saat berbuka puasa. Semoga anda bisa mengambil manfaatnya. Namun ingatlah, jangan untuk berlebihan agar tetap bisa menyeimbangkan kandungannya dalam tubuh anda.

5 Cara Diet Sukses Saat Liburan yang Menyenangkan

Tips Diet Sehat - Tidak ada waktu yang paling menyenangkan selain hari libur. Hari libur selalu ditunggu-tunggu siapa saja. Saat itulah anda bisa merencanakan mengunjungi tempat dimana saja dan bahkan tinggal saja seharian di rumah untuk bermalas-malasan. 

Namun dampak lain yang bisa anda rasakan saat berlibur adalah tidak terkontrolnya aktifitas anda dan juga pola makan anda.anda bisa saja tidur seharian dan memakan apa saja yang anda inginkan, apalagi jika anda berlibur ke tempat menarik anda akan melahap segala makanan yang tersedia.

Berikut cara menjaga badan tetap ideal Saat liburan

1. Menghindari makanan yang berlebihan

Jika anda sedang liburan maka akan ada tawaran untuk berwisata kuliner. Wisata kuliner tentunya akan membuat anda tergiur apalagi dengan sajian makanan khas suatu daerah yang menggugah selera. Olehnya itu tetaplah kontrol makan anda dan pola makan. Anda bisa saja memakannya namun jangan dengan porsi yang berlebihan.

2. Perbanyak jalan kaki

Jika anda berlibur perbanyaklah jalan kaki. Jangan terlalu bergantung pada kendaraan saat berlibur. Hal ini bisa membantu anda untuk membakar kalori sebab saat liburan tentunya pekerjaan kantor anda tidak anda lakukan seperti biasa.

Baca juga : Cara Meratakan Perut Tanpa Berolahraga

3. Pesan menu sehat

Jika anda harus makan di luar, maka usahakan untuk selalu memesan menu yang sehat. Hindari makanan yang berlemak dan juga makanan yang mengandung santan yang bisa memicu anda gemuk. Olehnya itu kontrol menu makanan yang bisa anda konsumsi dan tetap menjaga berat badan anda.

Lihat : 4 Sayuran Kaya Protein yang Cocok untuk Menu Diet Sehat

4. Sediakan air putih

Kemana saja jangan lupa untuk membawa air putih. Anda harus menjaga untuk tetap terhidrasi dengan baik. Agar metabolisme dan sirkulasi pencernaan anda lancar. Jangan menganggap remeh air putih apalagi jika anda sudah tengah asik berlibur dan berkunjung ke tempat yang membuat anda lupa memperhatikan kesehatan.

5. Makan saat lapar

Kontrol diri anda untuk hanya makan saat lapar saja. Jangan tergoda dengan banyaknya jajanan yang tersedia di jalan tempat anda berlibur. Saat anda lapar saja anda bisa memenuhi keinginan anda, jika hanya tergoda saja cobalah untuk menahan diri.

Lainnya :  Manfaat Air Kelapa untuk Diet Sehat Anda

Itulah beberapa dari tips diet agar berat badan anda tidak bertambah saat liburan. Semoga dengan tips diet saat liburan diatas dapat bermanfaat bagi anda.

5 Ciri - Ciri Tahi Lalat yang Bisa Berubah Menjadi Kanker dan Tumor

Blog Kesehatan - Tahi lalat adalah merupakan hiasan di wajah, begitulah banyak orang menganggapnya. Apalagi jika muncul di daerah tertentu maka akan menjadikan seseorang bertambah menarik. Namun di satu sisi tidak semua jenis tahi lalat aman bagi seseorang. Di beberapa kasus tahi lalat juga berpotensi memiliki resiko besar.

Beberapa tahi lalat disinyalir bisa berubah menjadi tumor bahkan kanker. Namun sangat sedikit yang memperhatikan perihal itu mengingat jika dilihat, tahi lalat normal-normal saja. Di bawah ini adalah beberapa ciri dari tahi lalat yang bisa berubah menjadi kanker.

Berikut Ciri - Ciri Tahi Lalat yang Bisa Berubah Menjadi Kanker

1.Asymmetry (bentuk)

Perhatikanlah bentuk dari tahi lalat anda. Lihatlah apakah tahi lalat Anda memiliki bentuk yang asimetris atau tidak berimbang antara kedua sisinya. Jika bentuknya misalnya tidak bundar baik dan sisi kanan dan kiri juga tidak seimbang maka anda sebaiknya mengantisipasi jenis tahi lalat seperti itu. Karena bisa saja jenis itulah yang bisa membuat tahi lalat menjadi kanker

2. Border (tepi)

Selain bentuknya anda sebaiknya memperhatikan bagian tepi dari tahi lalat anda. Jika tahi lalat anda tidak memiliki yang reguler dan memiliki permukaan yang kasar. Apabila bagian tepi dari tahi lalat anda juga tampak kabur maka bisa saja tahi lalat itu bisa berubah menjadi ganas.

Baca juga : Penyebab dan Gejala Infeksi Saluran Pernafasan ISPA

3. Color (warna)

Anda juga harus memperhatikan warna dari tahi lalat anda. Jika warna dari tahi lalat anda berbeda dari warna normal tahi lalat adalah hitam. Jika warna tahi lalat terlihat kecoklatan dan juga kebiruan maka itu merupakan pertanda bahwa tahi lalat anda tidak begitu normal dan bisa menjadi cikal bakal kanker.

4. Diameter (ukuran)

Perhatikan diameter serta ukuran dari tahi lalat anda. Anda harusnya waspada apabila terdapat tahi lalat dengan diameter melebihi diameter pensil. Jika ukuran dari diameter anda besar daripada biasanya anda patut memeriksakan tahi lalat itu.

Lihat : Berbagai Macam Jenis Penyakit Kulit Berbahaya

5. Evolving (perubahan)

Lihat dan perhatikan perubahan pada tahi lalat baik dari segi ukuran, jika warna hingga bentuk tahi lalat anda dari waktu ke waktu membutuhkan perhatian lebih untuk memastikan tidak adanya potensi keganasan. Anda juga harus memperhatikan apakah ada cairan dalam tahi lalat anda.

Itulah beberapa dari ciri tahi lalat yang bisa berubah menjadi kanker dan tumor. Selamat mencoba.

6 Cara Diet Air Putih Untuk Menurunkan Badan dalam 2 Minggu

Tips Diet Sehat - Air putih memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Ia menjadi salah satu bahan utama untuk menghilangkan segala detoks dalam tubuh. Selain itu air putih memiliki manfaat untuk menjernihkan aliran darah agar sirkulasinya bisa lancar.

Namun bukan hanya itu saja. Jika anda adalah salah seorang pejuang diet karena berat badan anda tidak ideal, maka air putih juga merupakan salah satu cara baik yang bisa anda coba. Selain memiliki banyak manfaat di kesehatan, air putih bermanfaat untuk diet. Di bawah ini merupakan beberapa tips diet dengan air putih.

Panduan Cara Menurunkan Berat Badan dengan Tips Diet Air Putih

1. Minum Air Sebelum Makan

Sebelum makan anda sebaiknya meminum dua gelas air. Hal ini bisa memicu anda mengonsumsi makanan lebih sedikit. Sehingga anda tidak perlu khawatir menambah kalori dalam tubuh karena kebanyakan makan. Trik ini sangatlah baik anda terapkan saat diet.

Baca juga : Manfaat Madu untuk Menurunkan Berat Badan

2. Minum Lebih dari 4 Liter Sehari

Usahakan untuk memenuhi kebutuhan air harian anda. Dengan meminum air lebih dari 4 liter, maka anda akan selalu terhidrasi dan juga melancarkan metabolism khususnya untuk membakar lemak dan kalori. 

3. Redakan Lapar dengan Air

Saat anda merasa lapar padahal sudah makan, maka jangan gegabah untuk memenuhi nafsu anda tersebut. Ambillah beberapa gelas air dan hambatlah rasa lapar dengan cara meminum air. Jangan langsung menyuplai kalori saat lapar, namun isilah dengan mineral yang ada pada air.

4. Pilihlah Air Putih Ketimbang Minuman

Hindarilah untuk minum minuman berwarna dan bersoda saat ngemil. Daripada hanya mengonsumsi gula karena pemanis buatan sebaiknya anda minum air putih saja. Saat merasa haus lebih baik menghidrasi tubuh dengan air mineral saja.

5. Detox Air

Air bisa dijadikan sebagai terapi tubuh. Terapi tubuh dengan menggunakan air bisa menghilangkan segala racun dalam tubuh secara perlahan. Sehingga selai sehat, anda juga bisa menurunkan berat badan dan tetap sehat karena metabolism yang lancar.

Lihat juga : 10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar

6. Kombinasi Salad dengan Air

Dengan mengombinasikan salad dengan air maka anda akan mendapatkan tubuh sehat dengan pencernaan yang lancar. Cobalah untuk mengkombinasikan salad dengan air putih. Salad sangat kaya manfaat utamanya untuk menyehatkan pencernaan, sedangkan air putih mampu meningkatkan metabolism. Kombinasi keduanya diyakini mampu untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Itulah beberapa dari tips diet dengan menggunakan air putih. Selamat mencoba.

6 Hal yang Membuat Anda Susah Gemuk

Tips Diet Sehat - Banyak sekali wanita berdiet karena sangat ingin badan yang ideal nan langsing, namun tak sedikit pula yang juga ingin badannya gemuk. Kebanyakan orang juga tidak begitu menyukai badan yang terlalu kurus sehingga membuat mereka berusaha untuk menaikkan berat badannya.

Tapi mengapa masih ada yang sulit menaikkan berat badannya? Padahal mereka sudah makan dalam porsi banyak dan berusaha melakukan semua aktifitas yang bisa menaikkan berat badan. Beragam kasus memperlihatkan bagaimana seseorang makan banyak namun tetap saja ia kurus dan susah gemuk. Anda harus menemukan alasannya, di bawah ini merupakan beberapa hal yang membuat anda susah gemuk.

Berikut hal yang membuat Anda susah menambah berat badan

1. Kekurangan kalori

Anda bisa saja makan banyak namun tidak memperhatikan seberapa besar asupan kalori yang masuk dalam tubuh. Mungkin anda sudah makan banyak namun makanan tersebut kekurangan kalori. Olehnya itu ketahuilah setiap makanan yang anda makan berapa jumlah kalorinya dan sesuaikah dengan kebutuhan anda untuk menaikkan berat badan.

2. Salah memilih makanan

Terkadang jika anda makan banyak anda tidak memilih makanan dengan baik untuk menaikkan berat badan anda. Banyak makanan sehat seperti salad dan bayam, namun anda akan sulit menaikkan berat badan dari jenis makanan seperti itu. Penuhilah kalori anda dengan asupan yang berasal dari nasi dan kacang-kacangan.

Baca juga : 4 Cemilan yang Membuat Berat Badan Bertambah

3. Terlalu banyak kegiatan

Jika anda sudah memenuhi kalori dengan tepat dan tetap saja terlihat kurus dan tidak menaikkan berat badan anda dengan segera mungkin saja anda terlalu banyak kegiatan. Sehingga kalori yang masuk akan hilang agi lewat pembakaran.

4. Memilih jenis olahraga yang salah

Jika anda ingin tetap berolahraga pilihlah olahraga yang bertujuan menaikkan berat badan. Olahraga yang bisa membantu anda adalah olahraga jenis latihan gabungan seperti squats dan deadlifts. Lakukanlah itu secara rutin dan juga teratur.

5. Memusuhi lemak

Berhentilah untuk memusuhi lemak dan mulailah berupaya menaikkan berat badan dengan menambah asupan lemak. Walaupun sulit anda harus menyadari bahwa tidak semua lemak buruk untuk tubuh kita. Pilih jenis lemak tak jenuh ganda untuk dikonsumsi setiap hari.

Lihat juga : Tips Mudah Menambah Berat Badan Dengan Cepat

6. Tidak konsisten

Jika anda tidak rutin mengenai aktifitas dan juga makanan anda untuk gemuk maka itu tidak akan memberikan kenaikan berat badan. Berpikirlah untuk selalu memenuhi asupan anda.

Itulah beberapa hal yang biasanya menyebabkan anda susah gemuk. Selamat mencoba.

4 Makanan yang Mampu Membakar Lemak saat Tidur

Tips Diet Sehat - Pantangan bagi seseorang yang sedang berdiet dan ingin membakar lemaknya adalah makan di malam hari apalagi sebelum tidur. Diyakini bahwa makan sebelum tidur akan membuat anda bertambah gemuk, sebab anda tidak akan bergerak banyak jika sedang tidur.

Namun yang perlu anda ketahui adapula makanan yang bisa membantu anda membakar lemak bahkan saat anda sedang tidur. Jika anda mengonsumsi serangkaian makanan yang bisa membakar lemak maka tidak akan membuat anda gemuk bahkan anda sedang tidur.

Berikut Beberapa Makanan yang Bisa Membakar Lemak Saat Tidur

1. Jeruk

Buah jeruk kaya akan serat yang mampu membakar lemak dan vitamin C. Vitamin C merangsang tubuh agar bisa membakar lemak yang ada dalam asam amino karnitin. Selain itu ia juga berperan dalam penipisan lemak dan membuangnya dalam tubuh. Beberapa buah yang bisa membakar lemak saat tidur contohnya adalah jambu, lemon, jeruk keprok, pepaya dan tomat.

Baca : Cara Meratakan Perut Tanpa Berolahraga

2. Sayur-sayuran

Sayuran mengandung protein nabati, yang akan lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga dapat membakar lebih banyak kalori. Jika anda makan sayuran yang mengandung nabati sebelum tidur maka akan membakar lemak anda walaupun sedang tidur.

3. Produk susu

Produk susu bisa membantu membakar lemak saat tidur. Susu diyakini dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara membantu untuk memecahlan sel lemak, karena mengandung banyak kalsium. Selain itu, susu juga merupakan sumber karbohidrat kompleks, yang membantu menjaga tingkat insulin tetap rendah. Tingkat insulin yang rendah akan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak.

Lihat : Manfaat Madu untuk Menurunkan Berat Badan

4. Gandum utuh

Gandum utuh sangat baik bagi tubuh karena mengandung insulin rendah. Gandum utuh menyediakan sumber yang sangat baik dari karbohidrat kompleks dan serat, yang sangat bermanfaat dalam merangsang metabolisme. Bukan hanya gandum utuh saja makanan seperti beras merah dan barley juga efektif untuk membakar lemak saat Anda sedang tidur.

Itulah beberapa makanan yang bisa membakar lemak saat tidur. Selamat mencoba.

4 Tips Mengatasi Kulit Perut Bergelambir

Blog Kesehatan - Tahukah anda apakah itu perut bergelambir. Perut bergelambir adalah masalah bagi hampir banyak orang dengan berat badan berlebih. Perut bergelambir adalah kasus dimana perut anda berlipat-lipat karena kelebihan lemak. Tentu saja saat anda memiliki perut yang bergelambir maka akan saat berpengaruh terhadap kepercayaan diri anda dan membuat anda akan sulit bersosialisasi. Sebab anda berasa minder dengan penampilan seperti itu.

Selain itu dengan perut bergelambir maka anda tentunya akan sangat beresiko terkena penyakit. Sebab tentu saja anda akan mengalami kelebihan berat badan saat perut anda bergelambir. Hal ini lah yang membuat banyak orang dengan perut gelambir ingin menghilangkan dan mengatasi masalah ini, agar mereka juga bisa terhindar dari beragam penyakit yang berbahaya seperti jantung dan diabetes.

Berikut cara untuk mengecilkan Kulit perut yang bergelambir

  1   Lakukan penyesuaian pola makan

Banyak orang melakukan olahraga untuk menghilangkan dan mengatasi perut bergelambir. Namun anda harus menyadari bahwa hanya dengan melakukan olahraga penurunan lemak dan pembakaran kalori tidak akan dengan cepat memberikan hasil yang baik. Sebaiknya anda juga bisa melakukan penyesuaian pola makan dengan menghindari makanan yang mengandung karbohidrat berlebih dan menggantinya dengan bahan makanan yang mengandung nutrisi tinggi agar asupan energi anda juga bisa terpenuhi walaupun tanpa mengonsumsi banyak makanan yang mengandung karbohidrat.

Baca juga : Cara Alami Mengatasi Lemak di Perut

  2   Lakukan olahraga kardio

Idealnya olahraga kardio dilakukan mulai 30 hingga 60 menit per hari. Sebaiknya anda merencanakan tiap harinya untuk melakukan olahraga ini. Lemak perut akan cepat berkurang jika intensitas dari olahraga kardio anda baik. Jika anda merasa berat maka anda bisa memberikan jeda setiap 10 menitnya, asalkan anda bisa membakar kalori tiap hari.

  3   Lakukan squat dan dead lifts

Dua jenis latihan ini adalah latihan yang bisa anda lakukan di rumah dan dimana saja tanpa membutuhkan alat yang sulit. Hal ini sangat mudah dipraktikkan cukup dengan menahan beban pada dada kemudian membayangkan seolah diri Anda sedang duduk di atas kursi yang tidak tersedia secara fisik sambil menjaga punggung Anda tetap lurus. Untuk melakukan dead lift, gunakan kaki dan pinggul untuk mengangkat beban dari bawah, dan hindari penggunaan otot bagian belakang bawah tubuh Anda. Fokuskan tumpuan beban pada otot perut untuk membantu mengurangi lemak di sekitar perut.

Lihat juga : Cara Diet Cepat yang Baik Bagi Wanita

  4   Fokuslah pada area perut

Jika anda melakukan latihan fisik maka fokuskanlah gerakan itu di bagian perut anda. Sehingga kalori yang banyak di dalam perut bisa terbakar dengan cepat karena aktifitas tersebut. Jika anda ingin segera mengatasinya maka rutinlah untuk melakukan aktifitas yang banyak melibatkan gerakan perut.

Itulah beberapa cara mengatasi perut bergelambir. Semoga bisa membantu. Selamat mencoba. 

7 Warna Kuku Menunjukkan Kualitas Tubuhmu

Blog Kesehatan - Saat berada dalam kondisi yang tidak sehat tentu saja tubuh akan memberikan tanda-tanda tertentu. Bisa saja dari warna kulit, bibir dan yang paling sering terlepas dari perhatian kita adalah warna kuku. Kualitas tubuh tentunya juga bisa mempengaruhi warna kuku anda sebab selain warna kulit yang berubah dipengaruhi oleh aliran darah yang kurang lancar. Dan hal itu juga berlaku pada warna kuku.

Beragam warna kuku yang timbul bisa memberikan anda tanda dan menunjukkan bagaimanakan sebenarnya kondisi tubuh dan kualitas tubuh anda. Di bawah ini adalah warna kuku yang bisa menunjukkan kualitas tubuh.

Kenali Kondisi Tubuh dengan Bentuk dan Warna Kuku Anda

  1   Kuku Berwarna Pucat

Jika warna kuku berwarna pucat itu menjadi tanda bahwa anda sedang menderita kekurangan gizi atau gagal jantung kongestif awal. Hal ini disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke bagian kuku sehingga kuku anda berwarna pucat. Selain itu kuku yang berwarna pucat tak ayal menunjukkan bahwa anda juga bisa saja mengidap diabetes.

Baca : 5 Cara Alami Membuat Kuku Sehat dan Cantik

  2   Kuku Berwarna Lebih Putih

Kuku yang terlihat lebih putih terang biasanya memberikan gejala bahwa anda sedang anemia. Kuku yang berwarna putih itu diakibatkan oleh kurangnya zat besi atau perdarahan internal. Apalagi jika warna kuku anda sudah seperti cat kuku putih maka mungkin saja anda sedang menderita anemia berat.

  3   Kuku Berwarna Kuning

kuku dengan warna kuning mengindikasikan gejala hadirnya infeksi jamur yang dikenal sebagai Candida paronychia. Kuku kuning yang lama-kelamaan tidak diobati bisa menyebabkan kuku - kuku akhirnya akan hancur. Bisa juga penyakit yang anda derita adalah gejala dari penyakit tiroid, bahkan kuku yang berwarna kuning adalah adanya tanda edema dan batuk kronis.

  4   Kuku Berwarna Kebiruan

Dapat menjadi tanda bahwa tubuh Anda tidak menerima jumlah oksigen yang cukup. Dr Andrew Weil, seorang dokter di Amerika dan penulis, menjelaskan. Bahwa dalam beberapa kasus, kuku biru mungkin juga merupakan gejala penyakit Raynaud. Mereka yang mengidap Reynaud mengalami kejang saraf yang menyakitkan.

Lihat : Cara Mengatasi Telapak Tangan yang Mengelupas

  5   Kuku Bergelombang

Jika menemukan gejala kuku bergelombang maka anda mungkin mengidap penyakit autoimun seperti artritis atau psoriasis. Sebuah penelitian mengatakan bahwa diantara 200 responden terdapat lebih dari 100 yang memiliki kuku bergelombang berhubungan dengan penyakit artritis.

  6   Kuku Retak dan Rapuh

Jika kuku anda terlihat tidak sehat dan retak serta rapuh menunjukkan adanya kekurangan gizi. Selain itu mungkin saja merupakan gejala dari penyakit tiroid atau infeksi jamur kuku. Kuku retak atau rapuh bersamaan dengan rona kekuningan kebanyakan disebabkan oleh infeksi jamur.

  7   Bengkak Sekitar Kuku

Jika kulit bengkak di sekitar kuku mungkin berarti Anda menderita lupus eritematosus sistemik. Lupus menyebabkan peradangan di berbagai area tubuh. Peradangan ini dapat memerahkan jaringan di sekitar kuku dan menyebabkan bengkak.

Itulah beberapa warna kuku yang bisa menunjukkan kualitas tubuh anda. Terima kasih.

7 Cara Menghilangkan Keloid dengan Cepat

Kesehatan Kulit - Apakah anda mengetahui apa itu keloid? Keloid adalah bekas luka dimana bekas luka anda mengalami pertumbuhan sehingga terjadi penonjolan yang ada di sekitar luka tersebut. Kebanyakan kasus keloid bisa muncul jika seseorang mengalami luka akibat tindik, tato, hingga pada luka bekas operasi. Selain itu penyebab keloid juga muncul pada luka apa saja dan sangat sulit mengetahui apa sebabnya.

Jika terjadi infeksi pada luka maka potensi keloid akan semakin besar. Keloid secara medis disebabkan oleh sel fibroblasts yang berfungsi memproduksi jaringan luka atau kolagen. ia bekerja terlalu keras dan melebihi kadarnya. Selain itu beberapa penyebab seperti gangguan hormon, gangguan sistem imun, dan faktor keturunan juga dapat menyebabkan terjadinya keloid.

Ciri-ciri keloid adalah adanya luka kenyal yang melunak, terasa gatal pada kulit, sakit, atau menimbulkan sensasi seperti terbakar. Jika anda memiliki keloid maka samarkanlah keloid anda dengan beberapa cara seperti di bawah ini.

Panduan Cara Menghilangkan Keleoid Pada Kulit Bekas Luka

 1  Steroid

Anda bisa menyuntikkan steroid yang disebut sebagai triamcinolone di bekas luka yang telah membentuk keloid. Cara ini salah satu hal yang juga cukup efektif. Anda bisa menyuntikkan setiap 2 sampai 6 minggu sekali. Namun juga memberikan efek samping yaitu berupa jelasnya urat nadi atau kondisi yang disebut sebagai triamcinolone serta mencerahnya warna kulit di sekitar keloid. Steroid juga dapat diperoleh dalam bentuk plester yang ditempelkan selama 12 jam sehari.

 2  Operasi

Melakukan operasi sebenarnya bisa meningkatkan risiko untuk memperluas keloid, namun ada juga jenis operasi yang dilakukan dengan teknik jahitan tertentu yang bisa mengurangi resiko tersebut.

Ketahui : Cara Menghilangkan Bekas Luka Jahitan

 3  Radioterapi

Radioterapi adalah teknik merawat keloid yaitu dengan cara meletakkan dan memasukkan serpihan kecil dari materi radioaktif. Materi radioaktif tersebut dimasukkan di area yang terluka (disebut sebagai brachytherapy) setelah anda melakukan operasi menghilangkan keloid. Walau demikian, radioterapi juga bisa berisiko menyebabkan kanker.

Baca juga : Cara Mengatasi Kulit Belang Akibat Sinar Matahari

 4  Cryotherapy

Anda mungkin tidak pernah mendengar nama ini. Namun teknik Cryotherapy ini juga banyak dilakukan. Ia adalah teknik yang menggunakan jarum untuk membekukan jaringan dan kebanyakan dilakukan dengan perawatan suntik steroid.

 5  Perawatan laser

Laser yang dilakukan dan digunakan bukanlah sembarang laser. Laser jenis pulsed dye lasers dan Nd:YAG adalah dua jenis laser yang dinilai bisa efektif mengatasi keloid dengan sedikit efek samping dibandingkan dengan jenis laser lain. Kebanyakan keloid yang menggunakan laser adalah jenis keloid di punggung.

 6  Obat-obatan cytotoxic

Jenis obat ini sangat bermanfaat untuk menghambat dan memperlambat pertumbuhan jaringan. Selain itu biasanya digunakan dalam teknik perawatan anti kanker. Obat jenis ini digunakan dengan menggunakan teknik suntik.

Lihat juga : Cara Memutihkan Leher dan Pundak Secara Alami

 7  Retinoids

Ini salah satu jenis yang jarang didengar. Retinoids adalah obat yang biasanya digunakan untuk mengobati jerawat. Tetapi anda juga bisa mengandalkannya untuk dioleskan pada keloid atau disuntikkan.

Itulah beberapa teknik menghilangkan keloid atau menyamarkannya. Selamat mencoba.

3 Manfaat Kentang Merah untuk Diet Sehat Anda

Blog Kesehatan - Kentang merah mungkin merupakan nama asing untuk anda. Sebab kentang yang paling banyak digunakan di Indonesia sebagai bahan makanan adalah kentang putih. Padahal sebenarnya kentang merah cukup banyak di budidayakan di Indonesia, hanya saja masih sangat minim masyarakat yang mengetahuinya.

Hampir sama halnya dengan kentang putih. Kentang merah juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun manfaat dari kentang merah utamanya bisa dirasakan bagi siapa saja yang sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badannya.

Di bawah ini merupakan beberapa manfaat kentang merah yang bisa anda manfaatkan untuk menurunkan berat badan dalam program diet.

Inilah Manfaat Kentang Merah untuk Diet Sehat

  1   Mengandung natrium dan Alkalin

Di dalam tubuh kandungan asam sangatlah banyak yang berasal dari makanan yang dikonsumsi. Selain itu kandungan asam inilah yang banyak memberikan dampak penyakit serta menghambat pembakaran kalori. Dalam kentang merah mengandung natrium dan juga alkalin yang sejak dulu dipercaya mampu menurunkan kadar pH dalam tubuh.

Baca juga : Manfaat Madu untuk Menurunkan Berat Badan

  2   Mengandung Air yang Banyak

Dibandingkan dengan kentang lain kentang merah mengandung lebih banyak air. Jumlah kandungan air yang ada dalam kentang merah sejumlah 78%. Hal ini mampu membantu program diet yang sedang anda jalankan. Sebab saat tubuh mengandung banyak air maka akan sulit nafsu makan akan datang.

  3   Mengandung karbohidrat

Walaupun mengandung karbohidrat kentang merah bukannya membuat anda gemuk malah sebaliknya. Jika anda mengonsumsi kentang merah saat diet maka dapat membantu mengurangi konsumsi nasi dan membantu program diet anda agar anda tidak terlalu banyak memakan makanan yang mengandung karbohidrat yang berat.

Lihat juga : Cara Meratakan Perut Tanpa Berolahraga

Itulah beberapa manfaat kentang merah yang bisa anda jadikan referensi untuk diet anda. Cobalah mengonsumsinya agar bisa membantu menurunkan berat badan anda. Selamat mencoba.

6 Kesalahan Fatal Dalam Menjalankan Program Diet

Blog Kesehatan - Menjalankan diet merupakan cara terpopuler dan terampuh saat anda ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan serta tubuh yang ideal layaknya model. Diet memiliki banyak sekali tipe, namun banyak orang yang hanya menjalankan diet dan tidak mengetahui teknik yang benar.

Hal ini terjadi karena jika anda melakukan diet tanpa membaca referensi tertentu dan melakukannya saja dengan sembarangan. Sehingga banyak sekali kesalahan yang dilakukan saat diet yang bisa berbahaya bagi tubuh bahkan anda hanya melakukan diet yang sia-sia. Di bawah ini merupakan beberapa kesalahan yang dilakukan orang saat menjalankan program diet.

Berikut Kesalahan yang Membuat Diet Gagal

1. Kelaparan

Banyak yang melakukan program diet membiarkan dirinya kelaparan dan tidak ingin makan sama sekali. Padahal jika anda membiarkan diri anda lapar maka metabolisme tubuh menurun dan memicu pembakaran lemak menjadi terhambat. Hal itulah yang akan membuat penumpukan lemak menjadi bertambah dan membuat diet anda tidak berhasil. Selain itu jika ada membiarkan diri anda kelaparan maka asupan gula yang dibutuhkan otak akan berkurang.

2.Melewatkan Sarapan

Beberapa ahli memiliki perbedaan pendapat mengenai sarapan. Untuk teknik diet yang diprakarsai oleh Dedy Corbuzer sarapan tidaklah disarankan karena menurutnya sarapan hanya menambah berat badan. Namun pada umumnya orang percaya bahwa sarapan lebih penting karena mampu menekan nafsu makan di siang dan malam hari.

3. Tidak Makan Malam

Kalori tidak terlalu dibutuhkan saat tidur. Namun proteinlah yang anda butuhkan sebab saat tidur hormon pertumbuhan bekerja dan mampu memperbaiki sel yang rusak. Olehnya itu saat malam anda sebaiknya tetap makan namun anda harus menakar jumlah protein yang lebih banyak. Disarankan untuk mengonsumsi protein 2-3 jam sebelum tidur.

4. Tidak makan setelah berolahraga

Banyak orang yang menghindari makan setelah berolahraga karena menganggap olahraga nya akan sia-sia. Padahal anda sebaiknya tetap makan minimal 15 menit setelah berolahraga untuk kembali mengelola tubuh anda agar tidak kekurangan asupan.

Baca juga : Cara Meratakan Perut Tanpa Berolahraga

5. Kurang minum air putih

Saat melakukan diet banyak orang yang tidak bisa membedakan antara mengurangi makan atau minum. Padahal saat diet anda sangat tidak dianjurkan untuk mengurangi minum utamanya air putih. Sebab air putih bisa memberikan anda manfaat untuk tetap sehat walau kurang makan. Baca pula : Manfaat air kelapa untuk diet sehat anda.

6. Menetapkan waktu makan bebas

Anda biasa menetapkan waktu bebas makan dengan menganggap itu adalah rewards anda sebagai orang yang berhasil diet selama seminggu. Padahal kunci dari diet adalah pola hidup dan pola makan. Jika memberikan hari khusus itu maka anda akan merusak pola yang anda jaga selama ini.

Itulah beberapa dari kesalahan fatal yang dilakukan saat anda melakukan diet. Semoga bermanfaat.

5 Cara Alami Mengatasi Lemak di Perut

Blog Kesehatan - Lemak merupakan salah satu masalah besar bagi siapa saja. Lemaklah menjadi salah satu faktor utama mengapa seseorang terlihat gemuk dan juga berat bedan berlebih. Bahkan di beberapa kasus, seseorang dengan tubuh kuruspun biasanya memiliki lemak berlebih khususnya di bagian perut.

Hal inilah yang sangat sulit diatasi. Sebab diantara seluruh bagian tubuh lemak di perutlah yang sangat sulit dihilangkan. Apalagi lemak di perut sangatlah mengganggu, sebab akan membuat anda tampak tambun dan juga buncit. Bahkan dengan berolahraga saja tidak mampu menghilangkannya dengan mudah.

Untuk menghindari cara-cara yang instan dan berbahaya, maka anda sebaiknya mencari cara alami untuk membuat lemak di perut anda hilang. Dibawah ini merupakan cara alami agar dapat menghilangkan lemak di perut anda.

Panduan Menghilangkan Lemak pada Perut Secara Alami 

  1   Olahraga

Olahraga memang menjadi cara yang jitu guna menghilangkan lemak anda utamanya di bagian perut.olehnya itu jika anda adalah salah satu dari banyak orang yang malas berolahraga, hilangkan rasa malas anda sekarang juga. Anda tidak perlu memilih olahraga yang berat. Sebenarnya berlari merupakan salah satu olahraga yang sangat ampuh menghilangkan lemak. Tapi jika anda masih merasa itu berat maka anda bisa memilih beragam olahraga sederhana seperti sit up dan juga plank.

Baca juga : Cara Meratakan Perut Tanpa Berolahraga

  2   Minum Teh Hijau

Teh hijau sangat dikenal karena kandungan antioksidannya. Olehnya itu beragam manfaat bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin. Ia dapat menghilangkan sel-sel kanker, dan membantu metabolisme tubuh. Saat metabolisme anda lancar maka anda bisa memperlancar oksidasi yang ada pada tubuh sehingga lemak mudah hilang dan bisa menurunkan berat badan anda.

  3   Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C sangat baik bagi tubuh utamanya jika anda ingin menghilangkan lemak anda. Vitamin C mampu mengurangi lemak karena bisa membantu menjaga keseimbangan dan pembakaran kalori. Selain itu vitamin C mengandung Karnitin yang mampu mengubah kalori menjadi energi sehingga tidak berubah menjadi lemak.

  4   Protein dan Gula

Mengonsumsi gula serta protein merupakan salah satu sumber lemak terbesar yang bisa membuat anda terlihat buncit. Jika ingin mengonsumsi makanan maka anda wajib melihat bagaimana kandungan protein dan gulanya. Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang rendah gula seperti minum susu low fat.

  5   Diet Sehat

Lakukanlah diet. Namun ingat tetaplah untuk melakukan diet yang sehat sehingga anda tidak mendapatkan efek yang buruk bagi kesehatan. Anda harus mengingat bahwa dalam diet anda tidak perlu membiarkan diri anda kelaparan. Namun cukupkanlah asupan tubuh anda hanya saja anda harus menurunkan porsinya.

Lihat : 10 Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

5. Minum banyak air putih

Untuk mendapatkan banyak manfaat untuk tubuh air putih merupakan salah satu solusi yang baik. Bahkan untuk mengecilkan perut anda air putih adalah salah satu hal yang harus anda perbanyak untuk dikonsumsi. Air putih bisa menekan nafsu makan anda saat anda rutin meminumnya 8 liter sehari. Selain itu detokfikasi juga bisa terjadi dengan baik jika anda banyak mengonsumsi air putih.

Artikel Lainnya : Penyebab Utama Berat Badan Naik Drastis

Itulah beberapa dari cara menghilangkan lemak dengan cara yang alami. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki perut yang rata dengan tubuh yang langsing.